预防前列腺炎症可以做哪些运动？-绅士go
时间： 作者：武汉李小平中医门诊部 关键词：预防前列腺炎症可以做哪些运动？
预防前列腺炎症，是中年男性应该要做的一项重要工作。患有前列腺炎，症状表现不一，主要为尿道症状、疼痛不适、性功能异常、神经系统症状等方面，带给患者很大的痛苦和危害。那么做哪些运动能保护前列腺，预防前列腺炎呢？
1、慢跑
慢跑属于中等强度的有氧运动，每天有30分钟以上的慢跑能加快全身血液循环，让重要器官得到充足血液的供应。若想保持前列腺的健康，必须有充足的营养物质供应，加快了身体中垃圾和毒素的排泄速度，保养了前列腺。另外坚持慢跑也能够提高人们的抵抗力和免疫力，防止让病毒或者细菌入侵。
2、做深蹲
深蹲属于简单易行的运动，不会受到场地以及时间的控制，随时随地都可以做。坚持做深蹲运动能让大腿两侧的肌肉得到一定的锻炼，同时带动了生殖器官周边的肌肉拉伸以及收缩。只要坚持做深蹲运动就能加快前列腺的血液循环，维持了前列腺功能，防止发生病变。
3、做提肛运动
男性在闲暇时光可以坚持做提肛运动，能加快臀部的血液循环，提升了前列腺功能。也就是收缩肛门肌肉一提一松，每次做50下，能让前列腺一直处于放松状态，而且让前列腺得到充足血液的供应。
4、游泳
保持正常的排尿才能维持其前列腺的规律正常而且维持了性功能。男性每周至少要游泳2~3次，游泳时能提高心肺功能，加快了全身的血液循环。经过研究发现前列腺出现病变，一般和长时间久坐有很多关系，通过游泳能够减轻下半身的负担，缓解了对前列腺部位的压迫，防止其功能受到损伤。
男性除了做以上运动外也要及时纠正不良的生活习惯，一旦患上前列腺炎治疗过程比较漫长，而且治疗起来困难。中药利尿消炎丸可以治疗反复发作的慢性前列腺炎，疗效显著，而且不易复发！
