四川治抑郁症效果好的脑科医院？-绅士go
时间： 作者：成都西南脑科医院 关键词：抑郁症应当怎么治疗
抑郁症应当怎么治疗
抑郁症是一种可治愈可管控的疾病，发现有抑郁征兆应当及时就医。有的患者认为抑郁症就像会吞噬生活美好的黑洞，所有努力都会枉费。抑郁症患者的普遍表现就是钻牛角尖、反复琢磨一件事，指向自己的内心的一种行为。其实，抑郁症并不可怕，只要积极治疗就能让心理变健康，重现晴天。
那么应当如何积极治疗抑郁症呢?
1、应当积极治疗。要避免产生病耻感，积极治疗抑郁症，要避免偷偷停药，及时阻止导致病情反复以及恶化。
2、要懂得顺其自然。长期宅在家会使得抑郁症患者人际关系疏远、朋友变少、亲情隐退，因此抑郁症患者应该尽量完成自己的工作任务，顺其自然参与社交活动。
3、血液检查。从特定血液检查可让我们发现影响你情绪的原因，从而帮助医生了解患者的具体情况。
4、补对营养，吃出好心情。 正确食用食物可以给身体提供所需的营养素，从而保持愉快心情所需的化学物质和神经递质并稳定血糖。多食用叶酸、维生素b12、锌能够促使情绪的稳定与愉悦。
5、增加运动量：运动也是抑郁的敌人，通过运动可以有效“制造”脑源性神经营养因子(bdnf),抑郁情绪和快感缺失可以仅仅通过30分钟中等强度的运动改善。
不用勉强自己去完成这些，你可以先尝试在家里做点力所能及的事情，比如静坐冥想、打扫下卫生、做些简单的拉伸运动等，这些小事能够转移注意力并激发热爱生活的欲望，促进抑郁症的好转。同时也可以通过音乐、运动、饮食、睡眠、情绪暗示、看电影等手段来缓解自己的抑郁情绪。
