失眠会带来什么后果-绅士go
时间： 作者：成都西南脑科医院 关键词：失眠会带来什么后果
睡眠是与 hpa、睡眠节律密切相关的一种现象。当人体进入睡眠模式，大脑会开启极其跃的清洁系统。其水分会缩减60%并极大程度上增加细胞间隙。脑组织间隙清除废物也还会被脑脊髓液更自由清洁。人体 20% 的能量被用于大脑清洁。
为了恢复这些被损耗的能量，需要进行睡眠来调节。
那么失眠会带来什么后果呢?
失眠所带来的负面影响主要可以分为以下几点：
1、记忆力衰退：患者会慢慢感觉事情缺乏精力、脾气暴躁、变得焦虑、记忆力快速下降而工作效率低，并且严重干扰正常生活;
2、机体免疫力下降：免疫力下降导致机体抗病能力下降;
3、面色憔悴：长期睡眠障碍会造成疲劳乏力、急躁易怒、面色灰黄、女性出现、皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹等早衰现象。另外，长期失眠可导致、头痛心烦从而、缺乏自信。
4、严重影响生活质量：失眠增加了患者发生精神疾病的几率如抑郁症、焦虑症;
5、影响儿童身体发育：儿童失眠会给孩子的健康埋下隐患;
6、增加死亡几率：睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂;
7、长期失眠导致抑郁：感情、生活、就业等方面的压力会导致失眠促使抑郁症的发生。
8、有损大脑智力：失眠的患者会出现精神不振、头昏脑胀、反应迟钝的症状，严重损害大脑智力。
创造良好的睡眠环境，隔绝光源和声音，保持情绪平和，不要持续兴奋、太过烦躁，转移注意力，睡觉前不要过度饱食，也不要喝茶或者咖啡等饮品。在睡觉时尽量，放轻松，避免长期处于亚健康状态。
