如何避免脑血管病-绅士go
时间： 作者：成都西南脑科医院 关键词：如何避免脑血管病
脑血管疾病是泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，其具有引起脑组织的缺血或出血性意外、致残等共同特点，具有占神经系统总住院病例的1/4～1/2的发病率。
那么如何避免脑血管病呢?
1、合理饮食：要保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯;
2、平衡心理：要心平气和，防止情绪激动、精神过度紧张，同时注意生活规律;
3、戒烟限酒：过量抽烟喝酒会严重损害脑血管的健康;
4、适量运动：适量运动比如游泳、走步、太极拳等能够有效预防脑血管病的产生;
5、降压：要预防脑血管病的发生就要控制有效血压;
6、降糖：要减少脑血管病的发生就要控制好血糖，避免糖尿病导致的脂质代谢异常;
7、调脂：稳定斑块、调节血脂，能够有效预防脑血管病。
心脑血管疾病是健康的一大杀手，由于其复杂多样致病原因，无法被彻底预防，想要防止心脑血管疾病的发生，就要从规律作息和改善日常生活习惯开始做起。
上述文章对如何避免心脑血管疾病做了简单介绍，心脑血管疾病目前已经不再局限于中老年人，一些年轻人也受到心脑血管疾病的威胁，高脂肪饮食、喝酒、过度用脑都会诱发心脑血管疾病，当患者出现心脑血管疾病症状时，应当及时就医，及时进行饮食调理、护理。并通过休息与运动、用药、心理调节来改善病情，减轻自身的痛苦和后期生活负担，积极配合医生治疗，防止病情进一步恶化。
