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时间： 作者：南昌首大医院 关键词：南昌首大医院是正规医院吗,南昌首大医院是私立吗,南昌男科专科医院家比较好
古医书《药性论》中记载:“补益精，诸不足，易颜色，变白，明目......令人长寿。”由此可见，枸杞具有补益身体精血，延缓衰老，明目等多种功效。
现代研究表明，枸杞中含有多糖、粗脂肪、烟酸、抗坏血酸、微量元素、氨基酸等成分。这些成分对人体有很多好处:
①具有免疫调节作用，可促进机体免疫功能;
②促进造血功能;
③提高血睾酮水平，让机体更强壮;
④可降血脂、降血压、降血糖。
影响因素
枸杞这么好，那么是不是吃得越多对身体越好呢?
答案当然是否定的!
1.所食用的枸杞品质很重要
市场中枸杞的种类很多，品质也参差不齐，不是所有的枸杞吃了都会有益健康。所以在选择枸杞时要特别注意。
2.食用枸杞方法要正确
枸杞是卫健委批准的药食两用之品，作为药用时，一般可煎汤，或入丸、散、膏、酒剂等;而作为食用时，人们常煲汤、泡水、生吃等。
现代中药提纯资料显示:枸杞多糖作为枸杞重要的有效成分，其提取技术目前主要为微波辅助提取法、酶提取法、微生物发酵法、传统水提法等，但尚无公认合理有效的提纯方法，所以作为平时养生滋补，推荐大家可将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水放温后，水和浆果可一并饮用或者直接将洗净的枸杞子像葡萄干一样咀嚼服用。
3.食用枸杞用量需把握
枸杞性质比较平和，服用稍多一般问题不大但食用过多也可能会出现上火、流鼻血，甚至造成眼睛红肿不舒服等问题，推荐大家每天食用枸杞量为 20g(健康的成年人用量)。另外，需要特别注意的是，以下三类人群不太适合食用枸杞:
①性情过于急躁者尽量少吃!
②平时脾胃功能不太好的人群要少吃;
③处于感冒、发热、腹泻等状态的人群尽量不要食用。
所以，枸杞虽好，可不要随便吃，也不可贪多!
